0

آیا مصرف ویتامین C واقعا برای سرما خوردگی مفید است؟

10 / 10
از 1 کاربر
« بازگشت به لیست اخبار | یکشنبه 21 آذر 1395 در ساعت 9 : 40 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

آیا مصرف ویتامین C واقعا برای سرما خوردگی مفید است؟

فروشگاه اینترنتی استارت کالا : هنوز بر سر اینکه ویتامین C واقعا می تواند برای درمان یا پیشگیری از سرما خوردگی مفید باشد و یا خیر بحث است، اما بررسی های اخیر از مطالعات علمی نشان می دهد که ویتامین C دارای مزایایی برای سرما خوردگی می باشد. در حالی که مصرف ویتامین C  قادر نیست تا از بروز سرما خوردگی پیشگیری کند، بر اساس مطالعات انجام شده، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف منظم ویتامین C می تواند به بهبود سریع تر به هنگام سرماخوردگی کمک کند.

ویتامین C

متخصص تغذیه لیزا فیشر می گوید که: " مکمل ویتامین C به دلیل افزایش ایمنی بدن، می تواند طول دوره و علائم بیماری سرماخوردگی را کاهش دهد، اما این گونه نیست که اگر ویتامین C مصرف کنید، بتواند سرما خوردگی شما را درمان کند، بلکه باعث می شود تا بدن توانایی مبارزه بیشتری با ویروس ها داشته باشد."

وی می افزاید که ویتامین C علاوه بر افزایش سیستم ایمنی بدن، می تواند به ترمیم و بازسازی بافت ها، محافظت در برابر بیماری های قلبی و برخی سرطان ها، جذب آهن و کاهش کلسترول LDL (نوع بد) کمک کند و نقش مهمی در ساخت و سار کلاژن ایفا کند. این ماده همچنین آنتی اکسیدانی است که می تواند به محافظت سلول ها و DNA در برابر رادیکال های آزاد و دیگر عوامل مضری که به سلول ها آسیب می زنند کمک کند. برای جذب مزایای بیشتر ویتامین C بهتر است تا مصرف آن به یک عادت روزانه تبدیل شود. "همه محققین و پژوهشگرانی که روی اهمیت مصرف این ماده تحقیق می کنند، می گویند که بهتر است تا ویتامین C به صورت مداوم مصرف شود تا اینکه به هنگام احساس بیماری مصرف شود."

مصرف ویتامین C به هنگام سرما خوردگی

اما برای خرید قرص های ویتامین C عجله نکنید، بهتر است تا به جای استفاده از قرص های ویتامین، دوز ویتامین مورد نیاز خود را از مواد غذایی حاوی ویتامین C  تامین کنید. بر اساس گفته های فیشر، غذاها و مواد مغذی گیاهی می توانند علاوه بر دارا بودن ویتامین C  در پیشگیری از سرطان و مبارزه با بیماری های دیگر نیز کمک کننده باشند، وی می افزاید که "خیلی از مردم گمان می کنند که ویتامین C در میوه هایی مانند پرتقال پیدا می شود، اما در حقیقت، منبع ویتامین C سبزیجاتی همچون فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، گل کلم، کدو و غیره است. از میوه های حاوی ویتامین C بالا نیز می توان پاپایا، توت فرنگی، آناناس، کیوی و طالبی را برشمرد.(این مواد حاوی ویتامین C چربی سوز طبیعی نیز هستند.)"

منبع: msn

ارسال نظر

نام شما :
ایمیل :
تلفن تماس :
متن پیغام :
ارتباط بین سلفی‌های موبایلی و عمل‌های زیبایی دوشنبه 21 اسفند 1396 در ساعت 11 : 30 دقیقه
پر استرس ترین مشاغل دنیا شنبه 19 اسفند 1396 در ساعت 13 : 5 دقیقه
نامه دختربچه 7 ساله به مدیر عامل گوگل و درخواست کار یکشنبه 1 اسفند 1395 در ساعت 11 : 41 دقیقه
گرفتن عکس سلفی منجر به مرگ بچه دلفین شد! دوشنبه 11 بهمن 1395 در ساعت 13 : 54 دقیقه
پیدا کردن گربه گم شده پس از 14 سال صاحبش را شوکه کرد! ﺳﻪشنبه 5 بهمن 1395 در ساعت 16 : 19 دقیقه
آیت الله هاشمی رفسنجانی درگذشت دوشنبه 20 دی 1395 در ساعت 10 : 0 دقیقه
تئو 41 روزه جوان ترین اهدا کننده عضو یکشنبه 12 دی 1395 در ساعت 15 : 53 دقیقه
گوشی تلفن همراه به روابط عاشقانه تان لطمه می زند ﺳﻪشنبه 7 دی 1395 در ساعت 12 : 59 دقیقه
تاریخچه و آداب و رسوم شب یلدا دوشنبه 29 آذر 1395 در ساعت 13 : 40 دقیقه
16 آذر روز دانشجو گرامی باد ﺳﻪشنبه 16 آذر 1395 در ساعت 10 : 12 دقیقه
5 دسامبر (15 آذر) روز جهانی داوطلب دوشنبه 15 آذر 1395 در ساعت 10 : 26 دقیقه
20 نوامبر روز جهانی کودک یکشنبه 30 آبان 1395 در ساعت 23 : 23 دقیقه
نمایش همه
علاقه مندی ها ()