0

خوابیدن در شب به بازیابی مغز کمک خواهد کرد

10 / 10
از 1 کاربر
« بازگشت به لیست مقالات | ﺳﻪشنبه 19 بهمن 1395 در ساعت 11 : 4 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

تحقیقات جدید از بازیابی مغز به هنگام خواب خبر می دهند!
فروشگاه اینترنتی استارت کالا:
پژوهش ها بار دیگر حاکی از آن است که خوابیدن در شب در بازیابی و تنظیم مغز موثر است.

فواید خواب در شب
تحقیقات سال هاست که مزایای خواب خوب در شب را ثابت می کند، مطالعات قبلی نشان داده اند که عدم استراحت و خواب کافی در شب می تواند به بروز بیماری های مزمن، افزایش وزن و التهاب منجر شود که این علائم در شرایط حادتر می تواند در تشدید آسم و بیماری های قلبی موثر باشد. در حال حاضر مطالعه جدید صورت گرفته ثابت می کند که مغز چگونه در شب و موقع خواب خودش را تنظیم می کند، در حقیقت همین تنظیم مغز در شب به آن امکان می دهد تا در طول روز به انجام فعالیت هایش بپردازد.
دکتر کیارا سیرلی، که پیش تر فرضیه هموستاز سیناپسی را ابداع کرده، در این باره عنوان می کند که خوابیدن برای انعطاف پذیر نگه داشتن مغز و تشکیل خاطرات جدید لازم و ضروری است.
این مطالعه با بازسازی و اندازه گیری 7000 سیناپس-مقطع بین سلول های عصبی در مغز موش-صورت گرفت، بیش از 4 سال، دانشمندان عکس و بخش هایی از قشر مخ را مورد اندازه گیری و تحلیل قرار دادند.
نتایج پژوهش های آنان نشان داد که خواب کم در شب منجر به کاهش 18 درصدی در اندازه سیناپس می شود. در حین بیداری، سیناپس بارها و بارها رشد می کند و اندازه و قدرتش تغییر می کند که این تغییر انداره و انقباض و انبساط سیناپس در یادگیری و بهبود حافظه موثر است. سیرلی و تونونی بر این باورند که رشد سیناپس با خوابیدن و استراحت متوازن خواهد شد.
سیرلی می گوید: " توازن بین اندازه سیناپس و قدرت عملکرد آن با بیدار ماندن در شب و خوابیدن تحت تاثیر قرار می گیرد."
در مطالعه دیگری که در دانشگاه جانز هاپکینز بر روی هیپوکامپ و کورتکس موش- قسمتی که با یادگیری و حافظه در ارتباط است- صورت گرفت و در نشریه علمی این دانشگاه در تاریخ 3 فوریه منتشر شد، محققین دریافتند که پروتئین Hormer1a نقش مهمی در انقباض سیناپس در حین خواب بازی می کند.
بدیهی است که همه می دانند خواب خوب در شب برای سلامتی ضروری است، اما این مطالعات نشان می دهد که چگونه مغز ما و فرآیند طبیعی آن با کمبود خواب در شب تحت شعاع قرار می گیرد. سیرلی در این باره عنوان می کند که : "این پژوهش به منظور یادآوری این مسئله مهم است که خواب در عملکرد مغز مسئله مهمی است که باید آن را بیشتر جدی گرفت و بهای بیشتری به آن داد."
منبع: msn

ارسال نظر

نام شما :
ایمیل :
تلفن تماس :
متن پیغام :
سیگار با پوست و زیبایی ما چه می‌کند؟ دوشنبه 21 اسفند 1396 در ساعت 12 : 11 دقیقه
خواص بی نظیر چای سبز برای زیبایی پوست و مو دوشنبه 21 اسفند 1396 در ساعت 11 : 49 دقیقه
7 نشانه که خبر از ابتلا به دیابت نوع 2 می دهند پنجشنبه 15 تير 1396 در ساعت 12 : 45 دقیقه
7 دردی که هرگز نباید نادیده گرفته شوند! چهارشنبه 10 خرداد 1396 در ساعت 15 : 40 دقیقه
6 نشانه عجیب در ناخن ها که باید جدی گرفته شوند! پنجشنبه 24 فروردین 1396 در ساعت 13 : 23 دقیقه
5 روش طبیعی برای درمان آلرژی شنبه 28 اسفند 1395 در ساعت 10 : 21 دقیقه
بهینه سازی قدرت عضلانی با مصرف ویتامین D یکشنبه 8 اسفند 1395 در ساعت 16 : 28 دقیقه
5 ماده غذایی پایین آورنده فشار خون پنجشنبه 28 بهمن 1395 در ساعت 11 : 43 دقیقه
با خوردن این 10 غذا جوان بمانید! یکشنبه 24 بهمن 1395 در ساعت 12 : 1 دقیقه
خوابیدن در شب به بازیابی مغز کمک خواهد کرد ﺳﻪشنبه 19 بهمن 1395 در ساعت 11 : 4 دقیقه
7 نشانه عجیب که از ناسالم بودن بدنتان خبر می دهد! شنبه 9 بهمن 1395 در ساعت 10 : 41 دقیقه
عوارض ناشی از انداختن پا روی پا به هنگام نشستن دوشنبه 4 بهمن 1395 در ساعت 9 : 38 دقیقه
محرک های عجیب عطسه کدام اند؟ دوشنبه 27 دی 1395 در ساعت 11 : 18 دقیقه
نمایش همه
علاقه مندی ها ()
logo-samandehi