0

با خوردن این 10 غذا جوان بمانید!

10 / 10
از 1 کاربر
« بازگشت به لیست مقالات | یکشنبه 24 بهمن 1395 در ساعت 12 : 1 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

با خوردن 10 غذای مذکور جوان بمانید!
فروشگاه اینترنتی استارت کالا: همه ما می دانیم که این غذاها برای سلامتی مفید هستند، اما شاید برایتان جالب باشد که بدانید این 10 غذا در جوان ماندن نیز به شما کمک خواهند کرد.
1- گوجه فرنگی : لیکوین موجود در گوجه فرنگی-رنگدانه های گوجه فرنگی که موجب قرمزی آن می شوند-در دفع آسیب هایی احتمالی ناشی از UV موثر می باشند. هم چنین گوجه فرنگی پخته برای پوست مفید می باشد. در واقع، مطالعات نشان می دهند که بدن لیکوین را از گوجه فرنگی پخته شده راحت تر جذب می کند تا گوجه فرنگی خام.

گوجه فرنگی
2- زردچوبه : عنصر مهم ادویه کاری می تواند به مغز شما در جوان و شاداب ماندن کمک کند. یکی از علل بالقوه بیماری آلزایمر تشکیل پلاکت در مغز می باشد. ناتالی ریزو، متخصص تغذیه در نیویورک در این باره توضیح می دهد : "تحقیقات نشان می دهد که کورکومین موجود در زردچوبه موجب از بین رفتن پلاکت های مغزی می شود و از پیشگیری و توسعه  بیماری آلزایمر جلوگیری به عمل می آورد." می توان زردچوبه را بر روی تخم مرغ نیمرو پاشید و یا در طبح سبزیجات برای تهیه سس کاری به کار برد تا بتوان از خواص آن استفاده بیشتری برد.


زردچوبه
3- تخم مرغ : به منظور تقویت بینایی و سوی چشم خوردن زرده تخم مرغ توصیه می شود. زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی است که خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون چشم وابسته به سن را کاهش می دهد.

تخم مرغ
4- سیر : اضافه کردن سیر به غذا می تواند در افزایش سلامتی قلب شما موثر باشد. گفته می شود که سیر با ممانعت در تنگ شدن رگ ها، در پیشگیری از بیماری های قلبی و سکته مغزی موثر می باشد. این گیاه مفید همچنین می تواند در کاهش التهاب و آسیب های غضروفی موثر واقع شود.

سیر
5- توت فرنگی : این میوه قرمز رنگ خوشمزه با دارا بودن فلاونوئید (ماده شیمیایی سالم که به میوه ها و سبزیجات رنگ می بخشد) و خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد می تواند در سلامتی و جوان ماندن قلب نقش موثری بازی کند. خوردن منظم این میوه و سایر میوه هایی که حاوی فلاونوئید می باشند، مانند سیب و گلابی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.

توت فرنگی

6- شیر : با بالا رفتن سن، ماهیچه ها و استخوان های شما تحلیل خواهند رفت. شیر با دارا بودن دو ماده ضر پیری پروتئین و کلسیم می تواند با این امر مقابله کند .اگر اشتهای نوشیدن یک لیوان شیر ساده را ندارید، سعی کنید تا آن را با طعم دهنده های مختلف مانند میوه ها ترکیب کنید.

شیر

7- بلغور جو :  مصرف بلغور جو و سایر غذاهای حاوی فیبر مانند نان سبوس دار و میوه ها می تواند خطر ابتلا به به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی، مشکلات تنفسی و یا افسردگی را کاهش دهد. می توانید بلغور جو را با شیر و یا میوه مخلوط کنید و در شب مصرف کنید.
بلغور جو
8- بلوبری : این میوه کوچک از خانواده بزرگ توت حاوی درصد بالایی آنتی اکسیدان می باشد. تحقیقات ثابت کرده است که خوردن این میوه می تواند در مقابله با پیری زودرس موثر باشد.


بلوبری
9- آجیل مخلوط : در یک مطالعه، ارتباط بین مصرف منظم آجیل با کاهش درصد مرگ ناشی از بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های تنفسی مورد بررسی قرار گرفت. ترکیبی از بادام زمینی، بادام درختی، پسته و گردو می تواند یک راه آسان در پیشگری از مرگ ناشی از این بیماری ها باشد.

آجیل
10- انار : نصف فنجان انار به تنهایی می توتند 15% از نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین کند. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که می تواند در دفع آسیب های پوستی و پیری زودرس موثر واقع شود.  انار با دارا بودن پونیکالاجین می تواند با تجزیه کلاژن ها مقابله کند و به حفظ سلامت مفاصل کمک کند.

انار
منبع : msn

ارسال نظر

نام شما :
ایمیل :
تلفن تماس :
متن پیغام :
سیگار با پوست و زیبایی ما چه می‌کند؟ دوشنبه 21 اسفند 1396 در ساعت 12 : 11 دقیقه
خواص بی نظیر چای سبز برای زیبایی پوست و مو دوشنبه 21 اسفند 1396 در ساعت 11 : 49 دقیقه
7 نشانه که خبر از ابتلا به دیابت نوع 2 می دهند پنجشنبه 15 تير 1396 در ساعت 12 : 45 دقیقه
7 دردی که هرگز نباید نادیده گرفته شوند! چهارشنبه 10 خرداد 1396 در ساعت 15 : 40 دقیقه
6 نشانه عجیب در ناخن ها که باید جدی گرفته شوند! پنجشنبه 24 فروردین 1396 در ساعت 13 : 23 دقیقه
5 روش طبیعی برای درمان آلرژی شنبه 28 اسفند 1395 در ساعت 10 : 21 دقیقه
بهینه سازی قدرت عضلانی با مصرف ویتامین D یکشنبه 8 اسفند 1395 در ساعت 16 : 28 دقیقه
5 ماده غذایی پایین آورنده فشار خون پنجشنبه 28 بهمن 1395 در ساعت 11 : 43 دقیقه
با خوردن این 10 غذا جوان بمانید! یکشنبه 24 بهمن 1395 در ساعت 12 : 1 دقیقه
خوابیدن در شب به بازیابی مغز کمک خواهد کرد ﺳﻪشنبه 19 بهمن 1395 در ساعت 11 : 4 دقیقه
7 نشانه عجیب که از ناسالم بودن بدنتان خبر می دهد! شنبه 9 بهمن 1395 در ساعت 10 : 41 دقیقه
عوارض ناشی از انداختن پا روی پا به هنگام نشستن دوشنبه 4 بهمن 1395 در ساعت 9 : 38 دقیقه
محرک های عجیب عطسه کدام اند؟ دوشنبه 27 دی 1395 در ساعت 11 : 18 دقیقه
نمایش همه
علاقه مندی ها ()
logo-samandehi